头痛不要乱服药……

　　注意天气慎染病……

　　多喝开水防中暑……

　　家里备些常用药……

　　女生经期别紧张……

　　睡前放松不失眠……

　　很多考生和家长的焦虑不仅来自即将进行的高考，更是因为很多家长担心考生在高考期间出现健康问题而影响考试发挥。

　　哈尔滨医科大学有关专家提醒家长，在考生考试前和考试期间，难免会遇到身体不适的情况。尽管考生的许多身体不适对健康并无大碍，但是一旦突发就会极大地影响考生应考的心情，所以家长应该根据孩子平时的身体状况进行适当准备。

　　高考期间，家长可适当准备一些常用药品，以备孩子偶有不适时调理所需。哈尔滨医科大学第一附属医院西药房的医生建议，一般可准备以下一些药物和用品：保济丸、藿香正气水、人丹、风油精、创可贴、胶布。

　　医生建议，高考期间失眠，不妨尝试以下一些办法：

　　不要“求睡”。失眠后，不要有“求睡”心态，不要以为偶尔失眠就得了失眠症；身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。

　　睡前不要想考试。上床前半个小时考生应在安静中度过，不要看书、想问题；上床后要排除一切杂念，不要想考试方面的问题，可以想一些让人轻松舒畅的事。

　　诱导睡眠。学生上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后缓缓地呼气，默念数字，以便将考试的焦虑和紧张思绪赶出大脑。也可以想像自己很舒服，好像漂在水面上。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。

　　女生高考期间适逢经期怎么办？

　　妇产科医生提醒考生，经期出现腹胀、腹痛、腰酸属正常病理症状。出现上述状况，考生可以试着放松，因为越紧张，症状就会越明显。如果病理症状表现较为严重，可考虑在医生的指导下服用药物推迟经期。

　　实在痛得无法正常进行考试的考生，也可以用镇痛片止痛。不过应事先做好准备，按照医生提出的建议服用。

　　天气热、出汗多，再加上考试的紧张气氛，不少考生容易出现中暑现象。

　　医生提醒，考生应该多喝开水，给身体补充所需水分，同时考生家长可以在家自备些绿豆汤、凉茶之类的饮品。但是，如果这些清凉饮料是冰镇的则不宜多喝。

　　6月份，天气变化频繁，昼夜温差较大，疲劳的考生很容易患呼吸道感染。医生建议，按说明书服用常用药物将有助于缓解症状，最好是服用中成药，这样不会引起嗜睡。

　　另外，适量吃些西瓜、梨等水果。

　　精神紧张，用脑过度，往往会导致神经血管紧张性头痛。有的考生两侧太阳穴部位会有间歇性疼痛，大部分是由于这个原因。

　　医生建议，如果遇到头痛，不要自己盲目乱服药，最好在医生的建议下用药。

来源：东北网